Kodla% 15 İndirimden Yararlanın
Dört temel adım vardır: · Nasıl nefes alınacağını öğrenmek – genellikle burundan göbeğe. · Kısa bir meditasyonla başlayın – birkaç dakikanızı ayırarak kendinizi topraklayın ve içe odaklanın. · Temel duruşları denemek – oturmuş dönüş, kedi, köpek, aşağı köpek, çocuk, kobra, dağ, üçgen ve öne eğilme gibi.
Kodu Al